Про метод
Що дає цей короткий вхід
Один розвантажувальний день — це три дні уваги та дисципліни: підготовка, сам день і коректний вихід.
Міні-курс · 3 дні
Практикум з умовного голодування
Розвантажувальний день
Вийти з кола «стрес → їжа → провина» за три дні
690 ₴
доступ назавжди
Як побудовано
У своєму темпі
- 5 уроків
- Усі уроки відкриті одразу — у вашому темпі
- Окремо від уроків — 1 довідковий матеріал
- Проходити можна з телефона і з компʼютера
Для кого
- Заїдаєте стрес: емоції тягнуть до холодильника, навіть коли ви не голодні
- У харчуванні немає ритму — то переїдання, то пропущені прийоми
- Тіло важке, енергії немає, а настрій стрибає протягом дня
- Хочете почати з м'якого кроку, а не з жорсткої дієти
- ;xknfjlgnfdjbon
- sdkvn;lvnvbk
Що зміниться
- Спокій замість тривоги вже наприкінці дня
- Легкість у тілі й більше енергії
- Повертається смак до їжі, а провина після неї зникає
- Відчуття, що керуєте ви, а не їжа
- ;kdfgjdfjgbfjkl
- lzcvnbdfjgbdjl
Що входить
- Стратегія трьох днів — покроковий план, що і коли робити
- Чек-лист голодування, щоб пройти день без зривів
- Дихальна гімнастика, яка знімає тягу заїдати стрес
- Рецепти-солодощі без стрибків інсуліну
- Відео-інструкції на кожному кроці
- 6 варіантів адаптації під ваш стан
Що всередині
Програма курсу
Один розвантажувальний день — це три дні уваги та дисципліни: підготовка, сам день і коректний вихід.
Перед стартом
- Технічна інформація по проходженню практикуму
- Розпорядок дня для 1, 2 і 3 етапу
Три етапи
- Етап 1. Підготовка
- Етап 2. Розвантажувальний день (умовне голодування)
- Етап 3. Вихід
Додаткові матеріали
- Рецепти супів
Дізнатися більше
Докладна сторінка програми: історії учасників, формати участі й відповіді на питання.
Автор
Участь
Відкрити доступ до «Розвантажувальний день»
Разова оплата, без підписки. Курс відкриється у вашому кабінеті одразу після оплати.
Оплата
Розвантажувальний день
690 ₴
разова оплата
Вийти з кола «стрес → їжа → провина» за три дні
- 6 уроків у 3 модулях
- Курс відкриється у вашому кабінеті одразу після оплати
- Разова оплата, без підписки і автоплатежів
- Проходити можна з телефона і з компʼютера
Оплата карткою через WayForPay. Натискаючи кнопку, ви приймаєте публічну оферту і політику конфіденційності.
Межі методу
Чесний формат без медичних обіцянок
CenterWay працює як освітня wellness-платформа і супровід практики. Програми не замінюють діагностику, лікування або рекомендації вашого лікаря; якщо є гострі стани, вагітність, хронічні захворювання або медикаментозна терапія, спочатку потрібна медична консультація.
Наступний крок
Продовжити шлях
Оберіть матеріал, який відповідає вашому теперішньому ритму і запиту.
Міні-курс · 7 днів
Тіло втомилося від напруги?
Short-Перезавантаження
10 хвилин руху та дихання щодня, щоб розслабити тіло, відновити рухливість і повернути енергію.
- Рух
- Енергія
- Дихання
Курс · 21 день
Інтегративна детокс-програма
Шлях 21
Програма перекладає принципи аюрведичного очищення у структуровану 21-денну програму: підготовка, м'яке виведення перевантаження, підтримка травлення, трав'яний супровід і повернення до стабільного ритму. Це wellness-освіта і направлена практика, а не медичне лікування.
- Очищення
- Харчування
Автор: Євгеній Корякін
Курс · 21 день
Інструкція до вашого організму
Природнє тіло з Аюрведою
21 урок про базові принципи Аюрведи, харчування, добовий ритм і баланс дош — із практичною інструкцією та матеріалами.
- Харчування
- Енергія
Автор: Євгеній Корякін
Курс · 7 днів
Сила, гнучкість та витривалість
ІВЕМ Гімнастика
ІВЕМ збирає прості рухові техніки у послідовну практику: розігрів, дихання, мобільність, робота з напруженням і повернення уваги до сигналів тіла. Сім днів ідуть по порядку, від простого до глибшого, щоб тіло встигало за темпом.
- Рух
- Дихання
- Енергія
Чек-лист · 6 уроків
Три ритуали для тіла та розуму
Soul Daily Ritual
Безкоштовний протокол відновлення. Щоденні ритуали для м'якого пробудження, спокійного дихання та зняття напруги у щільному графіку
- Рух
- Дихання
- Енергія
Автор: Євгеній Корякін
690 ₴
Купити