Про метод
Що дає цей короткий вхід
10 хвилин руху та дихання щодня, щоб розслабити тіло, відновити рухливість і повернути енергію.
Міні-курс · 7 днів
Тіло втомилося від напруги?
Short-Перезавантаження
Десять хвилин на день, з яких починається практика.
795 ₴
доступ назавжди
Як побудовано
День за днем
- 7 уроків
- Кожен урок має свій день; наперед можна зазирнути будь-коли
- Проходити можна з телефона і з компʼютера
Для кого
- Біль і скутість у спині, шиї чи плечах від сидячої роботи
- Стрес і тривожність, які тіло тримає в напрузі
- Постійна втома й поганий сон, а на зал немає ні часу, ні сил
- Будь-який вік і будь-яка форма — удома, без обладнання
Що зміниться
- Менше стресу і спокійніший сон уже за перший тиждень
- Більше енергії протягом дня, без провалів після обіду
- Менше скутості в шиї, плечах і спині — повертається амплітуда
- Спосіб перезавантажитись за десять хвилин у будь-який момент дня
- Оаоаовлвлалалададад
Що входить
- Комплекс «Перезавантаження» — базові десять хвилин на день
- Ранковий очисний і вечірній заспокійливий дихальні комплекси
- Шість відео, з них три — докладні розбори техніки
- П'ятнадцять вправ і технік з покроковим описом
- Три чек-листи-нагадувалки й дайджест усіх матеріалів
Що всередині
Програма курсу
10 хвилин руху та дихання щодня, щоб розслабити тіло, відновити рухливість і повернути енергію.
Сім днів практики
- День 1. Старт практики
- День 2. Налаштування дихання
- День 3. Занурення в деталі
- День 4. Запитання
- День 5. Як ви себе почуваєте
- День 6. Усі матеріали
- День 7. Наступний рівень
Дізнатися більше
Докладна сторінка програми: історії учасників, формати участі й відповіді на питання.
Участь
Відкрити доступ до «Short-Перезавантаження»
Разова оплата, без підписки. Курс відкриється у вашому кабінеті одразу після оплати.
Оплата
Short-Перезавантаження
795 ₴
разова оплата
Десять хвилин на день, з яких починається практика.
- 7 уроків у 1 модулі
- Курс відкриється у вашому кабінеті одразу після оплати
- Разова оплата, без підписки і автоплатежів
- Проходити можна з телефона і з компʼютера
Оплата карткою через WayForPay. Натискаючи кнопку, ви приймаєте публічну оферту і політику конфіденційності.
Межі методу
Чесний формат без медичних обіцянок
CenterWay працює як освітня wellness-платформа і супровід практики. Програми не замінюють діагностику, лікування або рекомендації вашого лікаря; якщо є гострі стани, вагітність, хронічні захворювання або медикаментозна терапія, спочатку потрібна медична консультація.
Наступний крок
Продовжити шлях
Оберіть матеріал, який відповідає вашому теперішньому ритму і запиту.
Міні-курс · 3 дні
Практикум з умовного голодування
Розвантажувальний день
Один розвантажувальний день — це три дні уваги та дисципліни: підготовка, сам день і коректний вихід.
- Харчування
- Очищення
Автор: Євгеній Корякін
Курс · 21 день
Інтегративна детокс-програма
Шлях 21
Програма перекладає принципи аюрведичного очищення у структуровану 21-денну програму: підготовка, м'яке виведення перевантаження, підтримка травлення, трав'яний супровід і повернення до стабільного ритму. Це wellness-освіта і направлена практика, а не медичне лікування.
- Очищення
- Харчування
Автор: Євгеній Корякін
Курс · 21 день
Інструкція до вашого організму
Природнє тіло з Аюрведою
21 урок про базові принципи Аюрведи, харчування, добовий ритм і баланс дош — із практичною інструкцією та матеріалами.
- Харчування
- Енергія
Автор: Євгеній Корякін
Курс · 7 днів
Сила, гнучкість та витривалість
ІВЕМ Гімнастика
ІВЕМ збирає прості рухові техніки у послідовну практику: розігрів, дихання, мобільність, робота з напруженням і повернення уваги до сигналів тіла. Сім днів ідуть по порядку, від простого до глибшого, щоб тіло встигало за темпом.
- Рух
- Дихання
- Енергія
Чек-лист · 6 уроків
Три ритуали для тіла та розуму
Soul Daily Ritual
Безкоштовний протокол відновлення. Щоденні ритуали для м'якого пробудження, спокійного дихання та зняття напруги у щільному графіку
- Рух
- Дихання
- Енергія
Автор: Євгеній Корякін
795 ₴
Купити